Dicas simples para cuidares de ti

Todas nós sentimos por vezes que precisamos fazer algo para nos sentirmos melhor. Um tempo para nós, algo diferente…

Neste post partilho contigo dicas super simples que fazem a diferença. Experimenta e deixa o teu feedback.

Cuidar Fisicamente

  • Faz caminhadas. 10 minutos por dia para iniciar está ótimo;
  • Dança. Seja em aulas de dança mesmo ou apenas em casa ou no carro a caminho do trabalho;
  • Vai nadar. Se estivermos no outono ou inverno podes sempre frequentar a piscina municipal da tua zona por exemplo. 
  • Abraça alguém. Podes abraçar alguém ou simplesmente abraçar-te a ti mesma. 
  • Limpa e organiza a tua casa/o teu espaço. Por vezes basta só arejar a área ou organizar algo para nos sentirmos mais leves. 
  • Toma um banho relaxante. Podes tomar apenas um duche apenas, desde que o faças com a verdadeira intenção de relaxar.

Cuidar Mentalmente

  • Lê um livro. Ler ajuda-nos a sonhar e também a abstrair-nos do que não podemos alterar na hora.
  • Aprende algo novo. Seja uma receita, uma lingua, um hobbie, algo diferente que te faça sair da tua zona de conforto.
  • Pensa num projeto, estabelece um objetivo. Nada como termos algo que queremos muito atingir para nos focarmos em algo que nos desvie a atenção do que anda a “preocupar-nos”.
  • Desliga o teu telemóvel. Por vezes temos mesmo que voltar a viver um pouco sem influências externas constantes. Relaxa. 

Cuidar Emocionalmente

  • Faz uma lista de coisas pelas quais és grata. Nada como agradecer para atrair coisas boas…experimenta e aproveita para ler o post sobre a gratidão. https://wp.me/p9Uewp-3M 
  • Escreve um diário. Começar ou recomeçar a escrever um diário vai libertar-te imenso do peso das coisas do dia a dia.
  • Fala com uma amiga. Desabafar, conversar, falar apenas…uma das melhores terapias existente. 
  • Acende uma vela. Não só crias um ambiente calmo e sereno como ainda podes desfrutar de um cheirinho agradável, escolhendo uma vela aromática. 
  • Pratica yoga. Uma prática tão antiga que tem tantos beneficios como anos de “vida”.
  • Medita. Nunca é tarde para começar e os beneficios irás percebê-los assim que começares a praticar.

Agora cabe-te a ti pôr em prática estas dicas, que como podes perceber, são simples e desfrutares do teu dia da melhor forma possivel. 

 

Eu, Paula!

Cores na passagem de ano

Faltam apenas alguns dias para terminar o ano e iniciar um novo. Para projetarmos desejos e objetivos para 2019.

De acordo com o significado de cada cor, podemos atrair o que queremos para este recomeço.  Todos nós já ouvimos que, na passagem de ano se deve usar uma determinada cor de roupa para ter sorte, prosperidade, atrair mais amor, etc.  Há cores mais entusiasmantes e outras mais tranquilizantes. Cada uma com a sua vibração e significado. Certo é que, podemos utilizar esta regra para qualquer dia que queiramos e como tal, partilho com vocês aquilo que obtive após uma pesquisa na internet sobre o significado de cada cor.

Estejam á vontade para partilhar e usar no dia a dia.  

 

Branco Paz, pureza, calma
Dourado Riqueza
Prateado Inovação
Amarelo Dinheiro, riqueza, descontração, otimismo, alegria, luz
Preto Independência, poder
Rosa Amor, romantismo, ternura
Vermelho Paixão, energia
Castanho Segurança, solidez
Azul Paz de espírito, tranquilidade, serenidade, harmonia
Verde Esperança, equilíbrio, liberdade, saúde, vitalidade
Laranja Sucesso monetário, alegria, prosperidade, sucesso, criatividade.
Violeta Inspiração, estabilidade, espiritualidade

 

Agora é uma questão de escolha sobre que cor usar nesta passagem do ano 2018 para 2019, mas também sempre que sintam que o devem fazer.

 

 

Eu, Paula!

 

Frequência Vibracional – Vamos elevá-la

Hoje em dia ouve-se falar muito de elevar a frequência vibracional…, mas o que é a frequência vibracional afinal???

Bem, antes de mais, tudo é energia…o universo é feito de energia. Nós somos energia, a nossa roupa é energia, o que comemos é energia, o que pensamos, sentimos, falamos…tudo é energia.

Toda a energia vibra e vibra em frequências diferentes. Tudo o que vemos e também aquilo que não vemos…pois é.…as palavras têm uma vibração, os pensamentos também, as nossas emoções, também elas vibram. Apesar de não vermos esta vibração, ela existe, e é através dela que comunicamos com o universo e atraímos tudo o que recebemos ao longo da vida. 

A frequência vibracional de cada um de nós é tão somente o estado da nossa energia em relação a nós mesmos e ao Universo. É esta energia, que emitimos, que define o que vamos atrair. E esta energia, ou frequência vibracional, está em constante mudança…a energia que transmitimos agora, não será a mesma que transmitimos daqui a pouco e muito menos a que transmitiremos amanhã, isto porque, tudo o que fazemos, pensamos e dizemos, entre outras coisas, altera esta frequência. 

Manter uma frequência vibracional elevada, atrai coisas positivas, ao mesmo tempo que, uma frequência baixa vai atrair emoções e situações negativas. 

Dentro de todas as coisas que alteram a nossa frequência, a mais importante, ou a que tem mais peso, é sem dúvida o nosso pensamento. O nosso pensamento é a principal energia que enviamos para o Universo, ou seja, é ele que mais determina o que vamos atrair, o que vamos receber.

Se temos pensamentos negativos, de raiva, culpa, tristeza e mágoa, iremos com certeza atrair bastante negatividade para a nossa vida, para o nosso dia-a-dia. Temos que dominar os nossos pensamentos em vez de permitir que o contrário aconteça. 

Por outro lado, termos pensamentos positivos aumenta a nossa frequência vibracional, o que consequentemente atrai bastantes coisas e situações positivas para os nossos dias. 

Como tudo é energia, também o que nos rodeia, (incluindo as pessoas), mexe com a nossa frequência, podendo aumentá-la ou diminui-la. Daí por vezes nos sentirmos cansados e desmotivados quando estamos na presença de alguém mais pessimista. Devemos também aqui, ser seletivos…não deixar de estar ou falar com as pessoas mais negativas, até porque podemos ser uma grande ajuda para elas se lhes mostrarmos como ser mais positivos, mas sim tentar selecionar melhor o meio que nos rodeia. 

Há pequenas coisas que podemos fazer para perceber como somos realmente sensíveis a tudo o que nos rodeia. Alguns exemplos disso são as notícias geralmente violentas e negativas, que nos deixam apreensivos e até com receio de algumas situações. Por outro lado, se ouvirmos uma música alegre, veremos que logo de seguida nos sentimos mais positivos, mais alegres…o que vai obviamente atrair mais alegria. Mas há também a questão de observar a nossa vida…quando a nossa vida parece não fluir, originando problemas financeiros, de relacionamentos ou até mesmo de saúde, estamos certamente com a uma vibração baixa. Quando a vibração está elevada, tudo á nossa volta se torna mais bonito e positivo…temos a energia e a motivação para nos levantarmos da cama todos os dias e correr atrás dos nossos sonhos e objetivos. Observando e tendo a verdadeira noção de como está a nossa vida, podemos alterar a nossa vibração e dessa forma alterar também a nossa vida.

O que dizemos é extremamente importante pois é também uma das formas mais importantes de emissão de energia para o Universo. A nossa voz é muito forte…a verbalização do que queremos é muito importante. Reclamar ou falar mal de outras pessoas não vai atrair nada de positivo, é aliás bastante prejudicial para a nossa frequência vibracional. 

Já o facto de sermos gratos, de agradecer diariamente, tem um efeito brutal pois estamos a emitir um dos sentimentos mais puros e positivos, logo teremos de volta as coisas mais positivas possíveis.

Obviamente que teremos que tornar isto um hábito, não é por sermos gratos apenas um dia que iremos receber todas as “bênçãos”, digamos assim. Temos que realmente tornar um hábito sermos gratos, termos pensamentos positivos, falar palavras alegres e também elas positivas pois assim vamos com toda a certeza atrair mais e mais coisas boas nas nossas vidas. 

Seguem-se apenas algumas dicas para elevar a frequência vibracional:

  • Cuidar dos pensamentos – Tentar, sempre que temos noção do que estamos a pensar, ter pensamentos positivos…de amor, alegria, gratidão e positividade.
  • Ter cuidado com o que fala – Tudo o que falamos, seja a nosso respeito ou a respeito de outras pessoas, deve ser positivo…se o que for dizer não trouxer nada de positivo para a vida da pessoa, ou mesmo para a sua, mais vale não falar. Não reclamar é super importante.
  • Rodear-se de pessoas positivas – Nada como estarmos rodeados de pessoas positivas e que nos motivam. Pessoas que estão constantemente a reclamar ou a tentar “mandar” alguém abaixo, são de evitar pois baixam imenso a nossa frequência.
  • Praticar atos de bondade – Cada vez que ajudamos alguém, cada vez que nos doamos em prol de outra pessoa, estamos a elevar a nossa frequência…ser bom traz coisas boas, portanto vamos sê-lo todos os dias!
  • Sentir gratidão – O simples ato de fazermos uma pequena lista com alguns motivos pelos quais somos gratos, é capaz de tirar o foco daquilo que não temos, elevando a atenção para o que já temos presente na nossa vida.

Espero que todas as pessoas tenham oportunidade de experimentar estes pequenos truques e consigam torná-los num hábito pois irão ver com toda a certeza a transformação de vida que terão.

 

Eu, Paula!

Limpeza Espiritual em 21 dias com Oração de Arcanjo Miguel

Hoje venho partilhar convosco uma oração da qual me falaram á imenso tempo, e que eu própria já fiz várias vezes. Já foi muito divulgada e partilhada em vários sites mas nunca é demais dar a conhecer algo tão positivo. Aconselho todas as pessoas a fazerem pelo menos uma vez na vida pois só assim conseguirão ver como ela é realmente poderosa.

Trata-se de uma oração simples que vai iniciar um processo de limpeza das nossas limitações espirituais, parasitas mentais, formas de pensamento e todos os tipos de “maldição” que possamos ter. É muito importante que façamos esta oração durante 21 dias seguidos, sem falhar nenhum, de preferência sempre no mesmo horário…o que for mais conveniente para cada um de nós. Caso, por alguma razão, tenhamos falhado um dia, devemos recomeçar de novo os 21 dias.

Oração do Arcanjo Miguel

“Eu apelo ao Cristo para acalmar meus medos e para apagar todo mecanismo de controle externo que possa interferir com esta cura. Eu peço a meu Eu Superior que feche minha aura e estabeleça um canal Crístico para os propósitos de minha cura, para que só as energias Crísticas possam fluir até mim. Não se poderá fazer outro uso deste canal que não seja para o fluxo de energias Divinas.

Agora apelo ao Arcanjo Miguel, da 13ª Dimensão, para que sele e proteja completamente esta sagrada experiência. Agora apelo ao Círculo de Segurança da 13ª dimensão para que sele, proteja e aumente completamente o escudo de Miguel Arcanjo, assim como para que remova qualquer coisa que não seja de natureza Crística e que exista atualmente dentro deste campo.

Agora apelo aos Mestres Ascensionados e a nossos assistentes Crísticos para que removam e dissolvam completamente, todos e cada um dos implantes e suas energias semeadas, parasitas, armas espirituais e dispositivos de limitação autoimpostos, tanto conhecidos como desconhecidos. Uma vez completado isso, apelo pela completa restauração e reparação do campo de energia original, infundido com a energia dourada de Cristo.

Eu sou livre! Eu sou livre! Eu sou livre! Eu sou livre! Eu sou livre! Eu sou livre! Eu sou livre!

Eu, o ser conhecido como (declare seu nome) nesta encarnação particular, por este meio revogo e renuncio a todos e cada um dos compromissos de fidelidade, votos, acordos e/ou contratos de associação que já não servem a meu bem mais elevado, nesta vida, vidas passadas, vidas simultâneas, em todas as dimensões, períodos de tempo e localizações. Eu agora ordeno a todas as entidades (que estão ligadas com esses contratos, organizações e associações às que agora renuncio) que cessem e desistam e que abandonem meu campo de energia agora e para sempre e em forma retroativa, levando seus artefatos, dispositivos e energias semeadas. Para assegurar isto, eu agora apelo ao Sagrado Espírito Shekinah para que seja testemunha da dissolução de todos os contratos, dispositivos e energias semeadas que não honram a Deus. Isto inclui todas as alianças e seres que não honram a Deus como Supremo. Ademais, eu peço que o Espírito Santo “testemunhe” essa liberação completa de tudo que infringe a vontade de Deus. Eu declaro isto adiante e retroativamente. E assim seja.

Ademais, dedico meu ser à minha própria maestria e ao caminho da ascensão, tanto do planeta como o meu. Havendo declarado tudo isto eu agora autorizo ao Cristo e ao meu próprio Eu Superior para que façam mudanças em minha vida para acomodar esta nova dedicação e peço ao Espírito Santo que testemunhe isto também. Eu agora declaro isto a Deus. Que seja escrito no Livro da Vida. Que assim seja. Graças a Deus.

Ao Universo e à Mente de Deus inteira e a cada ser Nela contido, a todos os lugares onde tenha estado, experiências das quais tenha participado e a todos os seres que necessitam desta cura, sejam conhecidos ou desconhecidos de mim: qualquer coisa que se mantenha entre nós, eu agora curo e perdôo.

Eu agora apelo ao Santo Espírito Shekinah, ao Senhor Metatron, ao Senhor Maitreya e a Saint Germain para que ajudem e testemunhem esta cura. Eu os perdôo por tudo o que necessite ser perdoado entre vocês e eu. Eu lhes peço que me perdoem, por tudo o que necessite ser perdoado entre vocês e eu. O mais importante, eu me perdôo a mim mesmo, por tudo o que necessite ser perdoado entre minhas encarnações passadas e meu Eu Superior.

Estamos agora coletivamente curados e perdoados, curados e perdoados, curados e perdoados. Todos estamos agora elevados a nossos seres Crísticos. Nós estamos plenos e rodeados com o amor dourado de Cristo. Nós estamos plenos e rodeados da dourada Luz de Cristo. Nós somos livres de todas as vibrações de 3ª e 4ª dimensões de dor, medo e ira. Todos os cordões e laços psíquicos unidos a essas entidades, dispositivos implantados, contratos ou energias semeadas, estão agora liberados e curados. Eu agora apelo a Saint Germain para que transmute e retifique com a Chama Violeta todas as minhas energias que me foram tiradas e as retorne a mim agora em seu estado purificado.

Uma vez que estas energias regressaram a mim, eu peço que esses canais, através dos quais se drenava minha energia, sejam dissolvidos completamente. Eu peço ao Senhor Metatron que nos libere das cadeias da dualidade. Eu peço que o selo do Domínio do Cristo seja colocado sobre mim. Eu peço ao Espírito Santo que testemunhe que isto se cumpra. E assim é.

Eu agora peço ao Cristo que esteja comigo e cure minhas feridas e cicatrizes. Eu também peço ao Arcanjo Miguel que me marque com seu selo, que eu seja protegido(a) para sempre das influências que me impedem de fazer a vontade de nosso Criador.

E assim seja! Eu dou graças a Deus, aos Mestres Ascensionados, ao Comando Ashtar Sheran, aos Anjos e Arcanjos e a todos os demais que tem participado nesta cura e elevação contínua de meu ser. Selah. Santo, Santo, Santo é o Senhor Deus do Universo! “Kodoish, Kodoish, Kodoish, Adonai Tsebaioth.”

É uma oração um pouco longa, mas que vale mesmo a pena fazer.

Experimentem e contem-me todas as vossas experiências pois com certeza irão existir imensas. Alguma dúvida ou questão, estejam á vontade para deixar nos comentários.

 

Eu, Paula!

Exercício da Gratidão

Gratidão não é agradecer apenas…gratidão é termos a consciência do que temos e agradecer de coração por termos…não ter no sentido de ser nosso, do apego, mas sim no sentido de sermos priveligiados por aquilo fazer parte da nossa vida. 

O universo funciona através da lei da atração (tema para un outro post) e tudo aquilo que pensamos e dizemos, materializamos. Se os nossos pensamentos são de sofrimento, de perda, de alguém que nunca está bem com o que tem ou pura e simplesmente nem sequer damos conta do que temos por constantemente estarmos a desejar algo novo, então o que o Universo nos vai devolver é apenas isso…as nossas preocupações, as nossas frustrações. 

Para que o Universo nos presenteie com aquilo que realmente queremos/merecemos, é necessário que sejamos, antes de mais, gratos pelo que temos.

Gratos pelas coisas mais simples, como o ar que respiramos por exemplo, a água que temos a correr nas nossas torneiras e, que infelizmente, nem todas as pessoas do planeta têm, gratos por ter um teto que nos protege da chuva e do frio. Devemos agradecer profundamente por ter estes bens essenciais mas que são tudo menos garantidos. 

Depois de sermos gratos e praticarmos a gratidão no nosso dia a dia, aí sim, receberemos o que merecemos…e que serão apenas coisas positivas, pois ao ser gratos diariamente já estamos a elevar a nossa vibração…já estamos a entrar na energia positiva. 

O desafio é, durante 30 dias ser grato por algo diferente todos os dias…algo que normalmente tomamos como garantido, mas de facto não é!

Experimentem…testem e verão a diferença. Se já experimentaram deixem o vosso testemunho, se ainda não o fizeram comecem já e venham contar as vossas experiências. Com certeza algo mudará 😉

 

Eu, Paula!

Tarefas de 15 minutos

Como conseguimos fazer imensas coisas em pouco tempo, aqui vos deixo uma pequena lista de tarefas que conseguimos facilmente fazer em 15 minutos apenas:

  • Arrumar a nossa secretária 
  • Limpar a mala ou bolsa de trabalho
  • Pensar em novas ideias para o blog
  • Fazer uma chávena de chá (sabe bem já que o tempo começou a arrefecer)
  • Fazer 10 minutos de exercício (deixamos 5 para alongar ou descansar)
  • Fazer uma pequena caminhada
  • Tratar do almoço/snack para o dia seguinte no trabalho
  • Planear as refeições da próxima semana
  • Fazer uma máscara facial (hora de hidratar)
  • Ler um capítulo ou dois daquele livro que andamos a deixar de lado
  • Lavar os pincéis de maquilhagem
  • Adicionar livros á lista de desejos
  • Meditar
  • Colorir um livro.
  • Organizar uma lista de tarefas diárias 😉
  • Apagar emails desnecessários 
  • Apagar fotos que temos a mais 

E tantas outras coisas que podemos fazer, mas esta pequena lista já irá ajudar. 

 
Eu, Paula!

 

Chakras, os nossos centros energéticos

Já todos devem ter ouvido falar na palavra Chakra. Eu própria a utilizei no post anterior sobre Reiki (Reiki – como curar com as mãos).

Basicamente a palavra chakra vem do sânscrito “roda”, “disco” ou “centro”. Os chakras são pura e simplesmente centros energéticos localizados no nosso corpo, e que distribuem a energia através de canais próprios, que depois vão nutrir o nosso sistema e os nossos orgãos. Estes centros não são obviamente visíveis, mas é possível saber como eles estão a funcionar.

Há quem os veja como redemoinhos de energia vital, uma espécie de espirais girando a alta velocidade e cada uma destas espirais está associada a:

  • Uma cor
  • Uma parte do nosso corpo
  • Uma localização específica
  • Um elemento (Terra, Ar, Fogo, Água ou Éter)

Existem imensos chakras no nosso corpo de energia, mas vamos falar apenas dos princípais que são 7, e que são os utilizados, digamos assim, em Reiki. Estes estão situados em níveis etéreos do nosso ser , ao longo da coluna vertebral e cada um deles corresponde a uma das sete principais glândulas do corpo humano. 

Num corpo saudável todos os chakras giram a uma grande velocidade, permitindo que a energia flua para cima por intermédio do sistema endócrino. Quando um dos chakras começa a ter a sua rotação alterada, o fluxo de energia fica também ele alterado e disso pode resultar o envelhecimento ou doença.

Eles são representados por uma flor de Lótus e quantas mais pétalas tiver esta flor, mais elevada é a frequência ou vibração do chakra em si. 

  • Temos então o chakra básico, também conhecido como Muladhara, que está situado na base da coluna vertebral, associado á cor vermelha e ao elemento terra. Este chakra tem como princípio a gravidade.
  • Como segundo chakra temos o chakra umbilical, ou Svadhisthana, que se localiza na zona lombar, próximo do umbigo. É o chakra associado á cor Laranja e o seu princípio é o da polaridade. Este chakra pertence ao elemento Água.
  • O terceiro chakra principal é o chakra do Plexo Solar ou Manipura. Está associado á cor Amarelo/dourado e ao elemento Fogo e o seu princípio é o da combustão.
  • O quarto chakra, chakra cardíaco ou Anahata, está localizado na zona do peito, coração. É um chakra de elemento Ar e cor verde. O seu princípio é o do equilíbrio. 
  • O quinto chakra é olaríngeo ou Vishuddha, está localizado na zona da garganta. Tem a cor azul claro e pertence ao elemento Éter. O seu princípio é o da verdade e da harmonia.
  • O sexto chakra, ou chakra do frontal, também conhecido como Ajna situa-se na zona entre as sobrancelhas, como se fosse um terceiro olho. Está associado ao elemento Ar e á cor azul índigo. O seu princípio é o da luminescência, da radiância.
  • O sétimo e ultimo chakra principal, situado no topo da cabeça e por isso tem o nome de chakra da coroa, ou Sahasrara. É o chakra com a cor violeta ou branco e pertence ao elemento Ar. O seu princípio é o da consciência.

Cada um destes 7 chakras pode estar equilibrado ou não, por excesso ou défice, dando origem por vezes a doenças físicas. Um chakra desequilibrado pode conduzir a gaguejar por exemplo ou, em contrapartida, ter dificuldades em exprimir sentimentos por palavras. Podemos também tornar-nos numa pessoa arrogante por excesso no chakra do Plexo Solar ou, pelo contrário apática por défice. 

São apenas alguns exemplos e cada caso é um caso único. 

Algumas das vantagens da prática de Reiki e alinhamento/equilibrio dos chakras:

  • Melhoria na digestão;
  • Melhoria do sono;
  • Redução da ansiedade;
  • Redução da dor;
  • Reduz os sintomas depressivos;
  • Melhora a memória e a concentração;
  • Ajuda na recuperação mais rápida de ferimentos;
  • Aumenta a autoestima.

O que quero com este post é, partilhar um pouco do que aprendi e com que trabalho diariamente, de forma a termos cada vez mais, pessoas “abertas” ao que não é meramente físico. 

 

Eu, Paula!