Orientações e Espiritualidade

Dicas simples para cuidares de ti

Todas nós sentimos por vezes que precisamos fazer algo para nos sentirmos melhor. Um tempo para nós, algo diferente…

Neste post partilho contigo dicas super simples que fazem a diferença. Experimenta e deixa o teu feedback.

Cuidar Fisicamente

  • Faz caminhadas. 10 minutos por dia para iniciar está ótimo;
  • Dança. Seja em aulas de dança mesmo ou apenas em casa ou no carro a caminho do trabalho;
  • Vai nadar. Se estivermos no outono ou inverno podes sempre frequentar a piscina municipal da tua zona por exemplo. 
  • Abraça alguém. Podes abraçar alguém ou simplesmente abraçar-te a ti mesma. 
  • Limpa e organiza a tua casa/o teu espaço. Por vezes basta só arejar a área ou organizar algo para nos sentirmos mais leves. 
  • Toma um banho relaxante. Podes tomar apenas um duche apenas, desde que o faças com a verdadeira intenção de relaxar.

Cuidar Mentalmente

  • Lê um livro. Ler ajuda-nos a sonhar e também a abstrair-nos do que não podemos alterar na hora.
  • Aprende algo novo. Seja uma receita, uma lingua, um hobbie, algo diferente que te faça sair da tua zona de conforto.
  • Pensa num projeto, estabelece um objetivo. Nada como termos algo que queremos muito atingir para nos focarmos em algo que nos desvie a atenção do que anda a “preocupar-nos”.
  • Desliga o teu telemóvel. Por vezes temos mesmo que voltar a viver um pouco sem influências externas constantes. Relaxa. 

Cuidar Emocionalmente

  • Faz uma lista de coisas pelas quais és grata. Nada como agradecer para atrair coisas boas…experimenta e aproveita para ler o post sobre a gratidão. https://wp.me/p9Uewp-3M 
  • Escreve um diário. Começar ou recomeçar a escrever um diário vai libertar-te imenso do peso das coisas do dia a dia.
  • Fala com uma amiga. Desabafar, conversar, falar apenas…uma das melhores terapias existente. 
  • Acende uma vela. Não só crias um ambiente calmo e sereno como ainda podes desfrutar de um cheirinho agradável, escolhendo uma vela aromática. 
  • Pratica yoga. Uma prática tão antiga que tem tantos beneficios como anos de “vida”.
  • Medita. Nunca é tarde para começar e os beneficios irás percebê-los assim que começares a praticar.

Agora cabe-te a ti pôr em prática estas dicas, que como podes perceber, são simples e desfrutares do teu dia da melhor forma possivel. 

 

Eu, Paula!

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